Si vous essayez de concevoir, vous avez probablement entendu toutes sortes de conseils pour devenir enceinte et vous avez de la difficulté à séparer les faits sur la fertilité de la fiction. Quelles suggestions pourraient vraiment vous aider à devenir enceinte? Voyons ensemble certaines des croyances courantes au sujet de la fertilité et voyons si la science les appuie.
La fertilité diminue grandement avec l’âge aussi bien chez les hommes que chez les femmes. FAIT
La tendance vers une fertilité en déclin commence après trente ans chez les femmes. À la fin de leur trentaine, les femmes ont la moitié du taux de fertilité présent au début de leur vingtaine. La fertilité chez les hommes diminue après 50 ans mais commence à décliner à 40 ans. Il n’y a pas de vœux pieux qui peuvent changer ces profils de vieillissement de la reproduction, donc il faut planifier en conséquence!
Les hommes devraient conserver des spermatozoïdes pour faire des bébés pendant les temps infertiles de la femme. FICTION
Des éjaculations plus fréquentes par l’homme sont préférables. Plus il éjacule plus sa testostérone sera élevée et plus les spermatozoïdes qu’il fabriquera seront meilleurs et de grande qualité. Faire en sorte que votre conjoint n’éjacule pas durant votre temps non fertile est négatif pour la production de spermatozoïdes. Même une éjaculation quotidienne n’est pas nocive pour la qualité ou le nombre des spermatozoïdes. Les données de nouvelles recherches suggèrent qu’éjaculer au moins à tous les deux jours est bon et que l’éjaculation quotidienne est ce qu’il y a de mieux pour la production de spermatozoïdes, même pour les hommes dont la qualité des spermatozoïdes est de moindre qualité. Si ça vous semble épuisant (ça me le semble pour moi!), souvenez-vous que des éjaculations fréquentes ne doivent pas nécessairement survenir avec une relation sexuelle à chaque fois.
Pour concevoir, vous devez avoir des relations sexuelles chaque jour lorsque vous ovulez. FICTION
Des relations sexuelles régulières sont critiques c’est-à-dire au moins trois fois par semaine durant tout le mois. Une relation sexuelle quotidienne durant le temps fertile de la femme offre une légère amélioration dans les taux de conception mais pour la plupart des couples, le stress « d’avoir à faire l’amour » chaque jour ne vaut pas la peine pour la petite augmentation des chances de concevoir. Les couples qui ont eu des relations sexuelles tous les jours durant le temps fertile de la femme avaient un taux de conception de 37 % tandis que les couples qui avaient des relations aux deux jours avaient une chance de 33 %. Le gros changement dans les taux de conception (à 15 %) survient chez les couples qui n’ont des relations sexuelles qu’une fois par semaine. En général, avoir des relations trois fois par semaine permettra à la plupart des couples fertiles de concevoir. La relation sexuelle régulière est une des choses les plus importantes que vous puissiez faire pour optimiser votre fertilité.
Le moment le plus fertile d’une femme se situe dans les six jours de son cycle se terminant le jour de l’ovulation. FAIT
Une relation sexuelle qui survient durant les 3 jours se terminant le jour de son ovulation est la plus susceptible de donner une conception. En termes absolus, les taux de grossesse les plus élevés sont observés lorsque la relation sexuelle survient le jour avant l’ovulation, avec des taux qui chutent si elle survient le JOUR MÊME de l’ovulation. La femme moyenne est fertile autour des jours 12 à 14 de son cycle. En fait, les femmes qui ont une relation sexuelle au jour 21 de leur cycle peuvent quand même avoir un taux de grossesse de 2 %.
L’ovulation et le pic de fertilité peuvent être déterminés en : 1) mesurant la température quotidienne 2) faisant le suivi de la présence de mucus cervical glissant (comme du blanc d’œuf) ou MCG et 3) faisant des tests de prédiction de l’ovulation pour déceler la HL dans l’urine d’une femme. FAIT »
Au cours de nombreuses études, le suivi du MCG et la relation sexuelle le jour du pic de production est une des méthodes les plus fiables de calculer la fertilité. Les taux de grossesse suivant la relation sexuelle le jour du pic de MCG atteignent 38 % avec un déclin à < 20 % pour la relation le jour avant ou après ce pic. Pour comprendre comment faire le suivi de votre température et du MCG, consultez le livre de Toni Weschler Taking Charge of Your Fertility. Les tests de prédiction de l’ovulation comme le produit Première Réponse sont utiles si faire le suivi de la température ou du MCG est trop exigeant ou si vous êtes une de ces femmes qui ne font pas un bon MCG. Petite mise en garde : l’ovulation peut survenir dans une fenêtre de DEUX jours après une poussée de HL positive; il faut donc avoir une relation sexuelle une fois par jour durant deux jours après un test positif.
La position du missionnaire améliore les chances de devenir enceinte. FICTION
En fait, avoir une relation sexuelle qui est extra bonne pour l’homme et qui l’excite vraiment AUGMENTE le nombre de spermatozoïdes sains qu’il fabrique ce qui lui donne les meilleures chances de fertilité. Je suggère d’avoir une « relation sexuelle spéciale gourmet » au moins une fois durant votre temps fertile. Chaque fois que vous tentez de faire un bébé, donnez à votre partenaire plus de préliminaires et utilisez des positions uniques seulement pour votre temps fertile pour qu’il devienne excité en sachant que ça s’en vient! Souvenez-vous que même la salive peut endommager les spermatozoïdes comme les lubrifiants.
L’huile de colza et l’huile pour bébé sont sûres pour essayer de concevoir. FICTION
Les lubrifiants de tous les jours tuent les spermatozoïdes comme le font les huiles et plusieurs solutions maison. Des études sur des animaux suggèrent que les huiles comme l’huile pour bébé et l’huile de colza endommagent les spermatozoïdes en les rendant seulement la moitié capable de supporter la motilité embryonnaire normale. De plus, ces huiles ne font pas l’objet de contrôle de la qualité quant à l’innocuité pour une utilisation de reproduction.
Avoir un poids sous la normale ou au-dessus de la normale endommage la fertilité aussi bien chez les hommes que chez les femmes. FAIT
Perdre seulement 5 % de votre poids peut améliorer votre fertilité. Vous POUVEZ faire ça! Souvenez-vous que la modération est la clé – même pour l’exercice!
La cigarette a un énorme impact sur la fertilité. FAIT
C’est une des pires choses que vous puissiez faire pour fonder une famille,. Aux hommes : le tabagisme peut transmettre un ADN endommagé à vos enfants. Il a même été lié à un nombre de cancers plus élevés chez les enfants. Cessez lorsque vous tentez de concevoir.
Prendre de la caféine est nocif pour la fertilité. FICTION
La bonne nouvelle pour les femmes qui tentent de concevoir est que de boire 1 ou 2 tasses de café par jour pourrait ne pas être aussi nocif qu’on le croyait. Il n’existe pas d’effets indésirables apparents sur la fertilité ni sur les résultats de grossesse. J’avais l’habitude de prendre mes latte comme « demi caf » avec la moitié de la caféine pour pouvoir en prendre deux par jour si je le voulais.
Les spermatozoïdes ne sont pas emmagasinés dans le col utérin mais plutôt dans la trompe de Fallope. FAIT
La plupart des médecins apprennent que les spermatozoïdes humains sont emmagasinés dans le col utérin après la relation sexuelle et qu’ils sont ensuite libérés d’un « réservoir cervical » durant plusieurs jours. En fait, aucune étude n’a déjà démontré que les spermatozoïdes forment un « réservoir cervical » avant d’atteindre les trompes de Fallope et participer à la fertilisation.
Je sais que vous avez probablement essayé tous les trucs et conseils de fertilité proposés et j’adore votre enthousiasme! Mais assurez-vous de faire vos recherches pour séparer les faits de la fiction pour vous donner les meilleures chances de concevoir avec succès.